睡眠時間

	ブログをはじめるログイン

睡眠時間 [編集]

テレビや雑誌なんかで、適切な睡眠時間はどのくらいがいいの

なんて見かけることがあるんですが、実際は何時間寝たらいいのだろうと調べてみました。

大体が6時間から8時間が望ましいみたいです。

7時間程度の睡眠時間が長生きをしたり病気になりにくいともあるのですが、
それが最適だなんて人それぞれだと思います。

現に望ましいとされる7時間からかけ離れた睡眠時間で生活している人が居ます。

歴史上の人物だと　ナポレオンが平均3時間の睡眠だとか。
レオナルド・ダ・ヴィンチはその上をゆく平均90分。

一日22時間は起きて活動しているのは凄まじい事ですね。
もう少し寝てもいい気がしますが・・・。

逆に長く睡眠している有名人ではアインシュタインが平均10時間の睡眠時間を取っているようです。

ちなみに私の睡眠時間は、仕事がある日は5～6時間、休みの日は8～9時間ほど。